בן שרה וחיים, נולד ביום י"א באלול תרפ"ט (16.9.1929) בקרית חיים. חניך "השומר הצעיר". עוד בילדותו קיבל על עצמו תפקידים נכבדים בוועדות השונות שב"קן" קרית חיים, קרית ביאליק וקרית מוצקין. עם התבגרותו קיבל על עצמו תפקיד מדריך בתנועה, וההערכה הרבה שרחשו לו חניכיו ניכרת מהאהבה ששפעה ממכתבים למשפחה כשנודע להם דבר מותו. כתום לימודיו בבית-הספר היסודי בקרית חיים המשיך ללמוד כשנתיים בבית- ספר תיכון ולבסוף עבר לבית-הספר המקצועי שליד הטכניון בחיפה ונודע כתלמיד חרוץ ומצטיין. מנעוריו היה חבר ה"הגנה", הגדנ"ע, החי"ש ולבסוף הפלמ"ח, ביחד עם חבריו שבגדוד השומרי. ההנהגה הראשית של תנועתו השיגה בשבילו תעודת שחרור ודרשה ממנו להישאר במקום ולהדריך בתנועה, אך הוא לא הסכים לכך והתגייס תחילה לחטיבת "כרמלי" ואחר-כך לפלמ"ח, לחטיבת הנגב.

עמוס השתתף בפעולות רבות בעמק זבולון, בגליל ובנגב. הוא השתתף במבצע "פלשת" - ההתקפה על הטור המצרי באשדוד ביום כ"ו באייר תש"ח (4.6.1948). ההתקפה נכשלה והכוחות נאלצו לסגת. לאחר שחבריו נסוגו ואילו הוא נשאר לאסוף את הנשק שנשאר בשדה. כדור פגע בבטנו והוא הובא פצוע לבית-חולים בתל-אביב ושם מת ביום א' בסיוון תש"ח (8.6.1948). הובא למנוחת-עולמים בבית-הקברות הצבאי בחיפה.

בעקבות תחקיר שבוצע במהלך 2017 תוקן מועד פטירתו ליום כ"ו באייר תש"ח (4.6.1948).