בנם של תמר ואחיעד אהוד. נולד ביום י"א באב תשס"א (31.7.2001) בקרני שומרון. אח לאחד-עשר: מוריה, אפרת, אלישיב, אליסף, יהודה, תחיה, צופיה, בניה, אליאב, הדס ורוני.

הראל גדל והתחנך בקדומים ובהמשך בתל אביב. המשיך בישיבה התיכונית "רגבים בנגב - חלוצי דרור" ובמכינה קדם-צבאית במעלה אפרים.

נער מתוק וחייכן, מאיר פנים ונעים הליכות. חבר אמת אשר נמצא שם עבור סובביו. ניחן בשלווה וברוגע פנימי אשר אפיינו את התנהלותו לאורך כל חייו.

נחוש ושאפתן, חתר לביצוע משימות ויעדים שהגדיר על הצד הטוב ביותר ולא נרתע מאתגרים. עמד על כך חברו - "כל מי שהכיר אותו יודע שברגע שהחליט לנסות משהו, הוא עקשן יותר מפרד ובהצלחה לכולם להניא אותו מזה".

ב-18 במרץ 2019, י"א באדר ב' תשע"ט, איבדה המשפחה את האב אחיעד, שנרצח בפיגוע בצומת אריאל.

ביום 12.8.2021 התגייס הראל לצה"ל והתנדב לשירות ביחידת "אגוז" - עוצבת הקומנדו. הוא עבר הכשרות שונות ונחשב כחייל מקצועי מאוד, מסור וחדור מוטיבציה. לאורך השירות עבר קורסים פיקודיים כולל קורס קצינים, ומילא שורת תפקידים.

חבריו לצוות סיפרו על מפקד יוצא דופן, וכך בלשונם – "הייתה לו מנהיגות אמיתית, שקטה, עמוקה. בלי לחפש את הפוזה של המפקד. גיבור צנוע ועניו שמנהיג בגובה העיניים ופשוט עושה את הדברים בבהירות ונחישות".

הראל דאג לפקודיו, שימש להם אוזן קשבת והיווה עבורם מודל וחיקוי. סיפר אחד מחייליו: "היית דוגמה אישית בשבילנו. מפקד שברגע שמגיעה טיולית מתייצב, מעמיס ופורק ראשון לפני החיילים שלו ולא אומר להם כלום, ואנחנו כמובן אחריך". הראל עשה הכול עבור חייליו, שסיפרו: "ידעת לקרוע לנו את הצורה שנהיה הכי טובים, אבל כשטעית ידעת לבוא ולהגיד לנו את זה בפנים".

בשבת כ"ב בתשרי, שמחת תורה תשפ"ד, 7 באוקטובר 2023, בשעה שש וחצי בבוקר, פתח ארגון הטרור חמאס במתקפת פתע על ישראל. בחסות ירי מסיבי של טילים ורקטות מרצועת עזה לאזורים נרחבים בארץ חדרו אלפי מחבלים – יבשתית, ימית ואווירית, והחלו במתקפה רצחנית על יישובי עוטף עזה ועל שדרות, אופקים ונתיבות, על מְבַלי מסיבות טבע סמוך לקיבוצים רעים ונירים, על בסיסי צה"ל ועל העוברים בדרכים באזור. המחבלים רצחו כשמונה-מאות אזרחים בבתיהם, במכוניותיהם, אחרי שביצעו בהם פשעים כבדים. חטפו לרצועת עזה מאות ישראלים והחריבו, בזזו והעלו באש בתים ורכוש. מאות חיילים, שוטרים, אנשי כוחות הביטחון וחברי כיתות הכוננות המקומיות נפלו בקרב. בבוקר זה החלה מלחמה.

עם כניסת צה"ל לרצועת עזה ותחילת התמרון הקרקעי בשלהי אוקטובר 2023, הראל לחם עם צוותו באופן אינטנסיבי במשך חודשים ארוכים. הלוחמים השתתפו במבצעים מיוחדים בעומק הרצועה, מצילים חיים ומגיעים להישגים מבצעיים טובים.

בהמשך, עבר הצוות לגזרה הצפונית וערך הכנות לקראת כניסה ללבנון. עם תחילת התמרון הקרקעי בלבנון פעלו הלוחמים לאיתור ולנטרול אמצעי הלחימה של ארגון חיזבאללה ולנטרול המחבלים בגבול ישראל-לבנון.

ביום 2 באוקטובר 2024 במהלך פעילות מבצעית בכפר אל-עדייסה הסמוך לגבול נתקל הכוח בחוליית מחבלים והתחולל קרב יריות בתוך מבנה. על חלקו של הראל בקרב שנמשך חמש שעות סיפר מפקד היחידה: "כששמעת שיש אירוע של לחימה בקשר, חתרת למגע והובלת בראש את אנשיך. כשהבנת שיש סכנה לחבריך לנשק הגעת אליי ואמרת לי 'אני יוצא לאיגוף, להשמיד את המחבלים ולהציל את החברים'". במהלך הקרב רחפן זיהה שמחבלים גוררים גופה. על אף הירי הבלתי פוסק ותוואי השטח הבעייתי החליט הראל לעצור אותם, יצא לאיגוף שהוגדר כמהלך מקורי ואמיץ מאוד והודות לפעולתו חולצו שתי גופות חיילים.

הראל חתר למגע, השיב אש והצליח להציל בזכות אומץ ליבו וחירוף נפשו את חיי הלוחמים שהיו במקום, עד שנהרג בקרב. עמו נהרגו חמישה לוחמים נוספים.

סגן הראל אטינגר נפל בקרב ביום כ"ט באלול תשפ"ד (2.10.2024). בן עשרים ושלוש בנופלו. הובא למנוחות בחלקה הצבאית בבית העלמין בעלי. הותיר אחריו אם ואחד-עשר אחים ואחיות.

לאחר נפילתו הועלה לדרגת סרן.

תמר אימו ספדה לו: "שלושה מלאכים בירוק בדלת. והנה גם השה לעולה. מלאך השם לא היה שם לעצור את המאכלת והילד איננו. והלב מסרב לקבל והראש מסרב להאמין שהילד שלי, גיבור החיל, מלא העוז והתעצומות עם החיוך הביישן והעיניים המאירות, מת... ריבונו של עולם אין לי שאלות, אני מאמינה באמונה שלמה שהכול לטובה. אני מחזירה לך את הנשמה הטהורה שהענקת לאחיעד ולי לפני עשרים ושלוש שנה, את הילד שלך שהפקדת בידי... אבא אחיעד מוזמן להקביל פני בנך".

אפרת אחותו ספדה לו: "איך אפשר לגמד חיים לדף, איך אפשר לכתוב דברים עליך? נפשי קשורה בנפשך, מבחינתי אתה גג שבוע-שבועיים חוזר, אני מחכה שתבוא אליי. כל פעם התפעלתי ממך כשהיית מתקשר מאיזה חור עם החיילים ואמרת לי 'שלחי לי מתכונים' ושולח תמונה של איזו מטבוחה שהספקת להכין. כשהיינו ילדים שמעת שירים על הארץ הזו על הגיבורים שנלחמו עליה, היינו צוחקים עליך אבל זה היה בליבך. בכל פעם שרציתי להציע לך מישהי אמרת 'התחתנתי עם הצבא'. המסירות והדביקות במטרה היו סוד הקסם שלך ושל אבא. איזו נחת יש לכם שם למעלה, בטח אבא זרח לכבודך ואתם משלימים פערים, אתה מספר לאבא איזו משפחה יש לנו ואיך גדלנו".

ספד מפקדו של הראל: "לא היססת לרגע, לחמת כגיבור, סיכנת את חייך מתוך רעות אמיתית ומסירות להגנה על המולדת. באיגוף שברת את מערך המחבלים ומנעת מהם הישגים ונפגעים נוספים. נמשיך את דרכך המהווה השראה לכולנו".

עידו חברו לצוות ספד לו: "אחי היקר מהרגע הראשון שנפגשנו ידעתי שיש אדם מיוחד לפניי. בפעם הראשונה בחיי הבנתי איך אפשר להיות הכי טוב וראשון ובאותה נשימה להיות צנוע ועניו. סיימת קורס קצינים תוך כדי המלחמה ומהרגע הראשון החיילים שלך העריצו אותך. תמיד גירד לך שאתה לא נלחם בקו הראשון - אמרת לי 'אחי אני כל כך מאושר שסוף-סוף אני עושה משהו' - ויצאת לקרב".

באתר יוטיוב ניתן לצפות בהספדים שנישאו בהלווייתו של הראל, וכן בסרטונים הכוללים דברים לזכרו לצד דברי תורה.

חודש לאחר נפילת הראל הוכנס לבית הכנסת ביישוב עלי ספר תורה לעילוי נשמתו.